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学习百家乐: 惊蛰节气运动养生

2015-03-02阅读(9582)
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惊蛰时节春和日丽,万物生机勃勃,在这样的天气里最适宜户外运动。惊蛰节气运动养生适宜做什么呢?惊蛰节气前后好钓鱼吗?

放风筝

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在惊蛰节气,放风筝是一项适宜年轻人、老年人和儿童的运动,不仅能释放压力、愉悦心情、还能锻炼身体。放风筝时需要放线收线,前顾后仰,时跑时行,时缓时急,张弛相间,有动有静,手、脑、眼三者协调并用,人的机体各部位也都在不停地运动,这些都能使身体的相关部位得到充分的舒展。放风筝也有利于健脑益智,风筝在高空随风飘忽,上下翻飞,左右摇曳,为使风筝保持稳定,大脑必须反应敏捷,正确判断,及时调整。

放风筝

踢毽子

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春季阳光灿烂的日子里,邀上三五好友一起上公园踢毽子是一种不错的怡情运动。踢毽子可以促进血液循环,锻炼大脑和眼睛的灵敏反应能力,踢毽子还可以锻炼腿部肌肉,延缓衰老,抬腿、跳跃、屈体、转身等动作,让脚、腿、腰、身、手等各个部位都得到锻炼,提高关节的柔韧度和身体的灵活度。

踢毽子

惊蛰前后好钓鱼

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虽然春季正是鱼苗的生长期,但现在钓鱼不在于捕获多少鱼儿,主要目的是陶冶性情;并且春日明媚的郊外,温度、湿度和新鲜的空气,水面的清风,都能带给人新鲜的享受,春日钓鱼最宜培养耐心和性情。

惊蛰前后好钓鱼

踏青

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春季踏青郊游,听树林中的鸟儿歌唱,轻嗅花草泥土的香气,能让人心旷神怡;在树林间或是原始森林里进行空气浴和日光浴,能振奋大脑皮层,让你的脑袋瓜更聪明。

踏青

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