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澳门威尼斯人app: 失眠吃什么最好 五种水果助你摆脱困扰

2018-01-27阅读(946)
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失眠吃什么最好,睡觉是我们每天必做的事情,每个人一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。然而生活中不少人,特别是肝病患者,有一定的睡眠障碍,身体健康也随之下滑、加重肝脏的负担,导致病情加重。

香蕉

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有人将香蕉称为“包着果皮的安眠药”。香蕉富含的蛋白质中,带有氨基酸成分,具有安抚神经的功效。此外,香蕉当中还含有大量的钾和镁。钾元素能够有效防止血压上升及肌肉痉挛,而镁元素则可以有效消除身体疲劳。

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葡萄

2

葡萄对改善失眠很有帮助,因为葡萄中含有“褪黑素”成分,是一种控制人体睡眠的物质;此外葡萄还有安定作用,对于神经衰老造成的失眠是很有帮助的。

苹果

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相信不少人都听过一句话叫做“一天一苹果,医生远离我”,因为苹果还有着水果中“全科医生”的称号,当然对失眠也是有很好的治疗功效。

苹果之所以有助睡眠,是因为其中的芳香醇类含量高达92%,此外还有6%的羰类化合物。其浓郁的芳香气味对人体的大脑神经有着很强的镇静作用,从而可以使人快速入眠。

龙眼

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龙眼具有益气补血的功效,通常女性朋友经常食用。龙眼里含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分。可以安定大脑神经,并且使人产生困意,对睡眠是很有帮助的。

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