生活禁忌 > 吃榛子对身体有什么好处和坏处 什么人不适合吃榛子

申博官网直营网址登入: 吃榛子对身体有什么好处和坏处 什么人不适合吃榛子

2020-02-13阅读(81410)
本文来源:http://www.144658.com/www_aqtxt_com/

申博亚洲太阳城娱乐直营网,研究人说,通过补充锌元素不但可以促进睾丸激素的分泌,还可以增加精子数量,维生素C也有提高精子质量的作用。2.3请了解,在未经您同意及确认之前,本网站不会将您为参加本网站之特定活动所提供的资料用于其它目的,但适用法律、法规及/或本隐私声明另有规定的除外。今天,在薇姿系列产品中,薇姿润泉舒缓喷雾由纯天然的VICHY温泉水灌制而成,是薇姿系列产品中最精华的产品,适合任何肤质每日使用,受到医学界的广泛认可。到2020年,宁波中意产业园力争引进总投资超百亿元项目2个,超50亿元项目5个。

雾霾里有什么这种雾霾天气里,空气中会会含有大量的悬浮污染物,这些污染物本身成分就较为复杂,可能含有铅、砷、镍等已知的对皮肤不利的元素,另外还会吸附花粉、细菌等病原微生物。这样就容易引起酒精性的肝炎,降低肝脏的免疫功能及全身的免疫功能,损害肝脏的解毒功能。”张瑶的朋友小于说,“当时接到电话的同学回忆,张瑶曾在电话那头喊‘我的包,三个人里面有个黑人’等信息。    新生儿黄疸是新生儿非常常见的临床症状,我们没必要把其称之为病。

他边走边问,越问越细,足足停留了一个多小时。与谷氨酸钠(即味精)混合不会发生化学变化,也不会产生新物质,因此不可能带来催情的效果。会产生的问题不太一样,在这种对答的能力方面,影响就会比较多,知识的部分有可能是正常的。在此情况下之任何披露,本网站均不承担任何责任。

榛子又称山板栗、尖栗、棰子等,它果形似栗子,外壳坚硬,果仁肥白而圆,吃起来非常香口,而且营养丰富,食用价值较高,不知道经常适量吃榛子的话对身体有什么好处呢?

吃榛子有什么好处

1

1、滋补身体

榛子是坚果类食物,在其果仁中富含油脂,食用榛子后这些油脂有利于脂溶性维生素B1、维生素B2,在人体内的吸收,对体弱、病后虚赢、易饥饿的人都有很好的滋补作用。

2、开胃消食

榛子果仁中含有天然油脂,因此闻起来会有强烈的坚果类香气,食用榛子的时候会觉得很好闻,这种香气还具有一定的开胃效果,能促进肠胃道对食物的消化和吸收。

3、预防便秘

榛子中含有大量的脂肪,这些脂肪中大部分是不饱和脂肪酸,因此,食用榛子后会有很明显的润滑肠道的作用,可以促进大便的排出,有便秘困扰的人不妨经常吃吃榛子,缓解症状。

4、防治心血管疾病

榛子是坚果,一般的坚果类食物中都含有丰富的脂肪酸,在榛子果仁中含有丰富的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,在榛子总脂肪中,单不饱和脂肪酸占77.7%,多不饱和脂肪酸占9.5%,而单不饱和脂肪酸有助于降低血液中低密度脂蛋白,对防治心血管病有很好的作用。

5、明目健脑

榛子中含有丰富的维生素A、B1、B2及烟酸,有利于维持正常视力和上皮组织细胞的正常生长和神经系统的健康,而且榛子富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,能够帮助提高记忆力、判断力,改善视神经,对电脑一族以及脑力劳动者有很大的健脑作用。

吃榛子有什么坏处

2

一般情况下,适量食用榛子是没有什么坏处的,但是如果食用过多的榛子就有可能会出现以下后果:

1、会上火

榛子属于高脂肪类坚果,含油脂量很大,不宜食用过多,食用过多容易引起上火。所以,建议食用榛子一定要适量。

2、会消化不良

榛子富含油脂和蛋白质,这两中营养素在人体的胃肠道内都不是很容易消化吸收。榛子含有油脂本来是能促进机体对脂溶性维生素的吸收,但是,过多的食用则容易导致榛子在胃肠道内沉积,引起消化不良。

3、会降低食欲

榛子具有一种特别的香味,人在食用榛子后往往能食欲大开,有开胃的作用。但是,榛子富含油脂,在食用过多的榛子后,人就会感到油腻,胃肠不舒服,严重影响人对其他食物食欲,反而会降低食欲。

4、会长胖

榛子含有大量的脂肪、蛋白质以及糖类,100g榛子仁中含有脂肪49.7g,蛋白质15.9g,糖类较少,热卡能达到590卡,因此,榛子不适宜过多的食用,容易导致肥胖。虽然大多是不饱和脂肪酸,但是榛子还是不宜多吃,食用过多容易引起肥胖。

榛子一天吃多少为宜

3

《中国居民膳食指南》一书有建议,正常人每周进食的干果的平均量不宜超过50g(50g是果仁的净重),因此,榛子的一天进食量不宜超过20g,即每天食用15~20粒为宜。

什么人不适合吃榛子

4

1、过敏人群忌吃

有一小部分易过敏体质的人群食用榛子后会产生过敏反应,如:皮肤瘙痒、长红疹、喉头水肿等,严重者甚至可能会导致呼吸困难,危及生命,这类人要忌吃榛子。

2、腹泻患者忌吃

榛子中含有丰富的油脂,其中的脂肪含量约占总量的50.6%-63.8%,具有一定的润滑肠道的作用,若是在腹泻期间再食用过多的榛子,其滑肠作用增强,可能会导致腹泻症状加重。

3、上火患者忌吃

榛子性质温热,食用后容易加重体内的燥热之气,而上火患者体内热重,若是再食用过多榛子,更会加重原本口干舌燥、咽喉疼痛、口腔溃疡等上火症状,所以在上火期间应当避免食用榛子这类干果。

4、胆囊功能异常者忌吃

榛子中含有大量的脂肪,而这些脂肪需要通过胆囊分泌胆汁进行代谢,若是胆囊功能异常者食用过多榛子,不仅会加重胆囊的负担,还有可能会导致病情加重,所以建议胆囊功能异常者忌吃榛子。

5、婴幼儿忌吃

婴幼儿的牙齿和吞咽功能发育尚未完善,但榛子一般颗粒比较大,而且质地比较坚硬,不容易嚼碎,给宝宝吃榛子是很容易呛住食管或者气管而引发安全事故,所以一般建议不吃为好。

申博娱乐手机版 菲律宾申博开户网址 申博网址 老虎机支付宝充值 正规申博开户登入 www.22msc.com
菲律宾申博娱乐直营官网 太阳城申博娱乐www.sbc66.com www.shenbo3.com www.44sbc.com www.285msc.com 旧版太阳城直营网
申博游戏注册登入 申博游戏官网登入 申博手机下载版 菲律宾太阳网a99.com 菲律宾太阳成娱乐管理网 申博开户