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2016-10-08阅读(6111)
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寒露代表着深秋,这时候温度较低,虽然部分地区开始出现下雪,但空气仍旧十分干燥,处处一片秋天的肃杀之感,对人的精神影响极大,因此,注重秋季养生的人都十分看中寒露前后的调神养心,那么这寒露该如何调神呢?

时刻清除抑郁

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寒露时节已是深秋,日照减少,温度较低,风起叶落,常会勾起凄凉之感,使人们情绪不稳,易于伤感。因此,在深秋时节,人们需保持良好心态,宣泄积郁之情,因势利导,培养乐观豁达之心,对对抗秋燥十分重要。

时刻清除抑郁

养阴防燥

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寒露之后,雨水渐少,天气干燥较中,昼夜温差大,稍不注意就容易出现所谓的“凉燥”,需刻意的提醒自己多喝水,温水最佳,少量多次,帮助补充水分,润肺祛燥。

养阴防燥

保证充足睡眠

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充足的睡眠是第二天精神状态的保证,寒露过后昼短夜长,自然界中阳气明显收敛,早睡可顺应阳气的收敛,早起能使飞起得以舒展,保证睡眠还在7小时之上,可确保身体健康。

保证充足睡眠

静气凝神

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寒露时节是秋季最浓的时候,这时候不仅空气干燥寒冷,秋天的肃杀之感也最为浓郁,对人心情的影响也最大,需要保持一个良好的心态去顺应秋季的变化,做到静气凝神,调整自身的阴阳平衡,以顺利度过深秋。

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