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2016-10-08阅读(6816)
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寒露到来,天气严重变冷,对人的生活起居影响很大,因此,在起居上做好调整是寒露保健养生的重要手段,下面看看寒露如何起居。

寒露需注意保暖

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寒露是凉爽到寒冷的过度时节,在我国北方甚至已经开始下雪,因此,在保暖上需额外注意,早晚注意添加衣物,夜晚睡觉时需盖上薄棉被,避免秋寒侵袭,引起风寒感冒。

寒露需注意保暖

寒露出门需戴口罩

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寒露之后环境温度差不多在5~15度,这种温度是感冒病毒致病能力最强的时候,因此,在外出时需戴上口罩,尤其是在人多的公共场合,避免比如感染,另外,戴口罩出门也能保护面部皮肤,避免秋天干燥寒冷的空气对皮肤发过度损伤。

寒露出门需戴口罩

寒露需注意室内外通风

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封闭的环境是菌类和病毒大量滋生的最佳环境,在寒露时人体免疫力有所下降,尤其是呼吸道的抗病能力严重不足,因此,时刻注意室内外的通风换气,保持室内空气的流通和新鲜,也能预防寒露感冒。另外,在窗台上放一些水或植物,还能起到湿润空气,补水去燥的作用。

寒露需注意室内外通风

寒露需早睡早起

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寒露之后夜间时间明显缩短很多,在睡眠上需要注意早睡早期,但也要保证每晚7~8小时的睡眠,在中午时候若没有很好的保暖措施,不建议进行午睡,避免睡觉时风寒侵袭,引起风寒感冒。

寒露需早睡早起

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